Se você é da área criativa, com certeza já deve ter ouvido falar sobre a psicologia das cores. De acordo com alguns estudos recentes em neuroestética, as cores ativam estruturas do sistema de recompensa e podem proporcionar momentos de bem-estar para seu cérebro. Saiba mais a seguir!
Como as cores afetam seu cérebro
Segundo pesquisas, seu cérebro reage as cores de maneira comparável a outros estímulos agradáveis, como comida e sexo, por exemplo. As estruturas cerebrais associadas a esses estímulos de recompensa são ativadas durante a experiência de observar as cores.
Semir Zeki, professor responsável por um estudo de 2011 sobre arte e pintura, revela que quando belas pinturas são mostradas às pessoas, isso equivale a olhar para alguém que você ama. Breve períodos dedicados à arte podem ajudar a aliviar a ansiedade e reduzir o estresse.
Shivani Khetan, terapeuta certificado em artes expressivas conta que “as cores podem desencadear a liberação de dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa, levando a sentimentos de felicidade e bem-estar.”
Para o psicólogo Bayu Prihandito, “essa imersão imediata em um mundo diferente pode proporcionar às pessoas que estão sobrecarregadas ou estressadas uma pausa mental em relação ao ambiente ou a situação imediata que as está causando agitação.”
As cores provocam relaxamento e promovem a atenção plena pela forma como altera os processos cognitivos e psicológicos quando as vemos.
Como aproveitar o poder das cores
Que as cores têm poder sobre nossa saúde mental já ficou claro, mas como podemos usufruir desses benefícios? Confira abaixo algumas dicas de como transformar as cores em terapia para seu dia a dia.
Tenha uma obra de arte sempre por perto
Escolha uma obra de arte colorida e atraente online, olhe para ela por alguns segundos ou volte para ela quando estiver distraído. Dessa forma você deixa que seu cérebro evoque as emoções transmitidas pelas cores, além de deixar de lado seus pensamentos ou qualquer estressores.
Escolha cores que mudam seu humor
Acordou de mal humor? As cores têm o poder de mudar seu humor, deixando de lado seu humor melancólico e suas emoções negativas. Escolha uma arte que contenha as cores do humor que você gostaria de estar, dessa forma você pode observar mudanças significativas.
Crie um diário de arte
Faça um diário sobre as artes que observa. Escrever sobre sua experiência, sentimentos, pensamentos e reações pode funcionar como uma ferramenta reflexiva com o tempo, ajudando você a compreender melhor suas respostas e gatilhos emocionais, além disso, te ajuda a melhorar seu vocabulário emocional.
É claro que os benefícios das cores na sua saúde mental duram pouco, mas praticar regularmente esses exercícios pode desencadear uma remodelação interna positiva.
Foto de Capa: Masterlu/Depositphotos.com Fonte: Medicinal Media
