Muitas pessoas já sabem os problemas que as redes sociais podem causar, mas à medida que os pesquisadores se aprofundam ainda mais nos efeitos das redes em nossas vidas, mais revelações surgem. A última novidade esclarece como elas são capazes de nos tirar o poder de atenção e nos deixar cansados e sobrecarregados. Saiba mais a seguir.
Cérebro de pipoca
Os pesquisadores descobriram que as redes sociais têm o poder de deixar seu cérebro como uma pipoca. O termo “cérebro de pipoca” não é novo, ele existe desde 2011, e diz respeito a tendência de nossa atenção e foco saltar rapidamente de uma coisa para outra, como estourar grãos de milho. Segundo os psicólogos, rolar e navegar excessivamente por novas postagens, alertas, compromissos e anúncios desencadeia uma pequena liberação de dopamina que recompensa o cérebro e alimenta o ciclo, ou seja, com o tempo esta exigência constante de atenção e a rápida alternância entre tarefas podem levar a uma sensação de inquietação mental o que leva o cérebro a lutar para manter o foco em tarefas por um período mais longo.
Os estímulos digitais estão afetando seu cérebro
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De acordo uma pesquisa feita pela Universidade da Califórnia em Irvine, as vias neurais no cérebro estão sendo redirecionadas ou adaptadas para acomodar as demandas de multitarefa e processamento rápido de informações, o que pode afetar a sua capacidade de envolver-se profundamente com um conteúdo ou tarefa, além de impactar e muito a sua aprendizagem, memória e até regulação hormonal ao longo do tempo.
O que fazer para evitar que seu cérebro vire pipoca?
Segundo os pesquisadores, o tempo médio de atenção em qualquer tela antes de mudar para outro assunto diminuiu de 2,5 minutos em 2004 para 75 segundos em 2012 e 47 segundos hoje em dia. Os psicólogos então sugerem algumas atividades para proteger seu cérebro da falta de atenção. São elas:
– Limitar o uso da tecnologia a determinados horários e fazer desintoxicação digital para seu cérebro descansar.
– Fazer uma pausa para se concentrar em uma única tarefa para treinar seu cérebro para não realizar multitarefas o tempo todo.
– Excluir aplicativos periodicamente para tentar recuperar o controle sobre o uso das mídias sociais.
Esperamos que você use as redes sociais de forma sábia para não sofrer as consequências do que elas podem causar em sua atenção.
Fonte: New York Post Foto de Capa: Netrun78/Depositphotos.com
